Introdução
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Sequência para manhã
Sequência para a noite

Cabeça e Pescoço
Pescoço rígido pela manhã
Postura da cabeça para frente
Dor na mandíbula
Dores de cabeça tensionais
Não consegue virar a cabeça
Hábitos funcionais

Ombros
Nó sob as omoplatas
Ombros irregulares
Omoplatas com asas
Postura dos pais
Não pode tocar as mãos atrás das costas
Hábitos funcionais

Meio das Costas
Não consegue alcançar a cabeça
Não consegue se curvar para trás
Rotação limitada
Trapézios apertados
Hábitos funcionais

Parte Inferior das Costas
Dor lombar
Dor no osso da cauda
Ciática
Hábitos funcionais

Core
Fraqueza do assoalho pélvico
Rigidez do assoalho pélvico
Assoalho pélvico fraco e tenso
Não consegue desenvolver a força do core
Hábitos funcionais

Quadris e Ísquios
Isquiotibiais tensos
Beliscando os flexores do quadril
Síndrome da banda
Quadris agitados
Inclinação pélvica anterior
Inclinação pélvica posterior
Hábitos funcionais

Joelhos e Quadris
Dor nos agachamentos
Joelho de corredor
Quadríceps fracos
Quadrilhas fracas
Dor ao se ajoelhar
Hábitos funcionais

Tornozelos e Pés
Tornozelos tensos
Panturrilhas apertadas
Pés planos
Fascíte plantar
Hábitos funcionais